Resilienz

Was bedeutet eigentlich Resilienz?

Unter Resilienz versteht man die "psychische Widerstandskraft" eines Menschen. Resiliente Menschen können direkt bei stressauslösenden Reizen gelassener reagieren. Und auch nach stressigen Zeiten oder unter widrigen Umständen können sie „in ihrer Form“ bleiben, also psychisch gesund bleiben, und sie können gestärkt aus solchen Phasen hervorgehen.

Wir sind gegenwärtig mit Krisen und Veränderungen konfrontiert, die sich in allen Lebensbereichen bemerkbar machen. Sie betreffen nicht nur den einzelnen Menschen, sondern die gesamte Gesellschaft und die ganze Welt. Wir müssen uns täglich - sei es in unserem Alltag oder allgemein betrachtet - mit Veränderungen, die wir nicht in unser Leben eingeladen haben, auseinandersetzen und mit ihnen klarkommen.

Um in diesen unruhigen Zeiten gesund zu bleiben und sie unbeschadet zu bewältigen, brauchen wir Werkzeuge. Jeder von uns hat innere Stärken in sich, um bedrohliche Situationen wie z.B. Verlust oder Krankheit zu verkraften oder mit globalen Herausforderungen, wie z.B. der Corona-Krise umzugehen. Aber auch unser Alltag und das Berufsleben fordern uns immer mehr heraus. Die Ressourcen sind immer die gleichen, egal, ob wir sie für die Bewältigung von kleinen oder großen Krisen brauchen.

Wie gehen Sie mit Krisen und Herausforderungen um? Kennen Sie Ihre Stärken? Möchten Sie sich stärken, um gegen die gestiegenen Anforderungen dieser Zeit besser gewappnet zu sein?

Gemeinsam schauen wir uns Ihre Ressourcen an und stärken und trainieren sie. Wenn Sie möchten erhalten Sie Anregungen, wie Sie mit herausfordernden Situationen entspannter umgehen können und wie Sie mehr Positives in Ihr Leben integrieren können. Ein erster kleiner Schritt in Richtung Achtsamkeit könnte das Kennenlernen der Rosinenübung sein. Wie das geht? Das zeige ich Ihnen gern in einem persönlichen Gespräch.